Garder la forme pour le surf tout au long de l'été
En tant que surfeur en Écosse, garder la forme pendant l'été est un défi. La première chose que je fais le matin en hiver est de consulter la carte, la première chose que je fais en été est de regarder ce qu'il y a dans le réfrigérateur. En Écosse, les sessions d'hiver sont assez dures pour le corps et les calories sont brûlées par centaines à chaque session, ce qui signifie que les niveaux de graisse sont généralement maîtrisés. En été, le barbecue est toujours en attente au premier rayon de soleil, et aucun barbecue n'est complet sans une bière glacée ou un verre de vin. Quand je ne fais pas attention, l'été peut être une période d'accumulation – et pas dans le bon sens.
Pour moi, la clé à cette période de l'année est de faire quelque chose qui bénéficie à ma santé, mentalement et/ou physiquement, une fois par jour. Faire une chose par jour me permet non seulement de profiter de l'activité, mais cela modifie aussi légèrement mon comportement pour le reste de la journée. Je trouve que faire cette chose focalisera mon esprit à prendre des décisions légèrement plus saines et plus sensées. Je sais que pour beaucoup, le matin n'est pas un moment où ils se sentent motivés à se lever et à partir, mais pour moi, c'est le moment où je peux vraiment prendre de l'élan pour la journée.
L'activité ultime est quelque chose comme le surf, pour lequel je n'ai besoin d'aucune motivation. Tout le reste sera mis de côté et re-priorisé – non pas parce que le surf est bon pour vous, c'est juste un heureux sous-produit de faire quelque chose d'amusant et de passer du temps avec des amis.
J'adore mon VTT mais sortir ne semble jamais être une simple balade rapide et prend généralement une demi-journée. Il semble aussi que je passe beaucoup par-dessus le guidon et, pour tout le surf et le VTT que mes amis et moi avons pratiqués au fil des ans, la plupart des blessures qui empêchent de surfer ont été subies sur les vélos.
Quand le temps est court, je tire vraiment profit d'une course – air frais, un peu de musique, un esprit clair, le rythme cardiaque qui monte – je reviens toujours d'une course en me sentant un peu plus prêt à affronter tout ce que le monde me réserve. Le mieux pour moi est de suivre une course avec un peu d'étirements ou quelques circuits pour me concentrer davantage sur les choses qui bénéficieront à mon surf lorsque je pourrai enfin dépoussiérer les planches.
L'un des outils que j'utilise pour entraîner ma masse vieillissante à passer de la position couchée à une position bipède est mon PopUpSurfPro.
C'est un outil d'entraînement simple mais efficace. Si je ne suis pas dans l'eau pendant un certain temps et que je ne l'utilise pas, je me retrouve à tâtonner pour me lever lorsque je remonte sur une planche. Lorsque je l'utilise, la mémoire musculaire est beaucoup plus prête à prendre une vague et à être dans la bonne position pour faire un virage en bas de vague (ce que je ne fais pas très bien non plus).
Il est magnifiquement fabriqué à partir de trois pièces de contreplaqué. Un plateau et deux pièces incurvées emboîtables en dessous qui se verrouillent en place avec un clic satisfaisant grâce à des aimants.
Il est livré avec deux rockers latéraux différents, l'un étant moins stable que l'autre pour s'adapter à une variété de niveaux.
Se lever sur le Pop-up Surf Pro est délicat et il n'y a pas l'avantage de la vague qui disparaît sous vous. J'ai beaucoup utilisé le mien maintenant et je suis devenu beaucoup plus conscient de l'endroit où se trouvent mes bras et mes pieds lorsque je prends une vague.
Il coûte assez cher, 136,99 £ au moment d'écrire ces lignes, mais cet objet est solide comme un roc et imaginez qu'il vous permette de gagner une seconde pour prendre la vague de votre vie plus tôt. Tout est une question de marges.
Un autre outil pratique pour un petit coup de pouce rapide est mon skateboard Carver.
https://carverskateboards.co.uk/
J'ai surfé pendant environ 15 ans sans trop réfléchir à ce que je faisais réellement sur les vagues. J'étais heureux de simplement les attraper et peut-être de faire un virage occasionnel ou d'avoir la chance de passer dans un tube. Quand j'ai commencé à utiliser ma planche Carver, cela a fait une énorme différence, particulièrement pour générer de la vitesse, ce qui m'a ouvert toutes sortes de portes pour mon surf. Je me sens un peu bête et je devrais mieux savoir quand ma masse de 41 ans touche le sol devant un public, mais sentir qu'il y a peut-être une étincelle de progression à mon âge avancé est vraiment agréable.
Quoi qu'il en soit, à mon avis, faire une seule chose agréable par jour pour soi est une bonne chose !