Fit blijven voor surfen tijdens de zomer
Als surfer in Schotland is het een strijd om in de zomer fit te blijven. Het eerste wat ik ’s ochtends in de winter doe, is de golfkaart checken, het eerste wat ik in de zomer doe, is kijken wat er in de koelkast ligt. In Schotland zijn wintersessies behoorlijk zwaar voor het lichaam en worden er bij elke sessie honderden calorieën verbrand, waardoor het vetgehalte meestal onder controle blijft. In de zomer staat de barbecue altijd klaar bij het eerste zonnestraaltje, en geen barbecue is compleet zonder een ijskoud biertje of een glas wijn. Als ik niet oppas, kan de zomer een periode van aankomen worden – en dan niet op een goede manier.
Voor mij is de sleutel in deze tijd van het jaar om elke dag iets te doen dat mijn gezondheid ten goede komt, mentaal en/of fysiek. Eén ding per dag doen zorgt er niet alleen voor dat ik profiteer van de activiteit, maar het verandert ook mijn gedrag voor de rest van de dag een beetje. Ik merk dat het doen van dat ene ding mijn geest focust om iets gezondere en verstandiger keuzes te maken. Ik weet dat voor velen de ochtend niet het moment is waarop ze gemotiveerd zijn om op te staan en te gaan, maar voor mij is het het moment waarop ik echt grip op de dag kan krijgen.
De ultieme activiteit is iets als surfen, waarvoor ik geen motivatie nodig heb. Alles anders wordt opzij geschoven en opnieuw geprioriteerd – niet omdat surfen goed voor je is, dat is gewoon een gelukkig neveneffect van iets leuks doen en met vrienden omgaan.
Ik hou van mijn mountainbike, maar eropuit gaan is nooit een snelle rit en duurt meestal een halve dag. Ik val ook vaak over het stuur en ondanks al het surfen en mountainbiken dat mijn vrienden en ik door de jaren heen hebben gedaan, zijn de meeste blessures die het surfen verhinderen op de fiets gebeurd.
Als de tijd kort is, heb ik echt baat bij een hardlooprondje – frisse lucht, wat muziek aan, ruimte in mijn hoofd, hartslag omhoog – ik kom altijd terug van een run met het gevoel iets beter voorbereid te zijn op wat de wereld ook op mijn pad brengt. Het beste voor mij is om een run af te sluiten met wat stretchoefeningen of een paar circuits om me meer te richten op dingen die mijn surfen ten goede komen als ik eindelijk weer mijn boards kan afstoffen.
Een van de hulpmiddelen die ik gebruik om mijn verouderende lichaam van liggend naar rechtop te trainen, is mijn PopUpSurfPro.
Het is een eenvoudig maar effectief trainingshulpmiddel. Als ik een tijd uit het water ben en het niet gebruik, merk ik dat ik onhandig mijn voeten probeer te vinden als ik weer op een board sta. Als ik het wel gebruik, is mijn spiergeheugen veel beter voorbereid om een drop te maken en in de juiste positie te zijn voor een bottom turn (waar ik ook niet zo goed in ben).
Het is prachtig gemaakt uit drie stukken multiplex. Een deck en twee in elkaar grijpende gebogen stukken aan de onderkant die met een bevredigende klik via magneten op hun plek worden vergrendeld.
Het wordt geleverd met twee verschillende laterale rockers, waarvan de ene minder stabiel is dan de andere, zodat het geschikt is voor verschillende niveaus.
Opstaan op de Pop-up Surf Pro is lastig en je hebt niet het voordeel dat de golf onder je wegvalt. Ik heb de mijne nu veel gebruikt en ben veel bewuster geworden van waar mijn armen en voeten zijn als ik een drop maak.
Het kost best wat, £136,99 op het moment van schrijven, maar dit ding is rotsvast en stel je voor dat het je die seconde extra tijd geeft om in de golf van je leven te komen. Het draait allemaal om marges.
Een ander handig hulpmiddel voor een snelle sessie is mijn Carver Skateboard.
https://carverskateboards.co.uk/
Ik heb ongeveer 15 jaar gesurft zonder echt na te denken over wat ik precies deed op de golven. Ik was tevreden met ze gewoon pakken en misschien af en toe een bocht maken of geluk hebben met een tube. Toen ik mijn Carver deck ging gebruiken, maakte dat een enorm verschil, vooral voor het genereren van snelheid, wat allerlei deuren opende voor mijn surfen. Ik voel me soms een beetje dom als mijn 41-jarige lijf voor een publiek op de grond valt, maar het gevoel dat er misschien toch nog vooruitgang mogelijk is op mijn respectabele leeftijd, voelt heel goed.
Hoe dan ook, wat mij betreft is het gewoon elke dag één leuke ding voor jezelf doen al een goede zaak!