Rimanere in forma per il surf durante l’estate
Come surfista in Scozia, mantenersi in forma durante l’estate è una sfida. La prima cosa che faccio al mattino in inverno è controllare la mappa delle onde, la prima cosa che faccio in estate è guardare cosa c’è nel frigorifero. In Scozia, le sessioni invernali sono piuttosto dure per il corpo e le calorie si bruciano a centinaia ogni sessione, il che significa che i livelli di grasso sono generalmente sotto controllo. In estate il barbecue è sempre pronto al primo accenno di sole, e nessun barbecue è completo senza una birra ghiacciata o un bicchiere di vino. Quando non sto attento, l’estate può diventare un periodo di accumulo – e non in senso positivo.
Per me, la chiave in questo periodo dell’anno è fare qualcosa che faccia bene alla mia salute, mentale e/o fisica, almeno una volta al giorno. Fare una cosa al giorno non solo mi permette di beneficiare dell’attività, ma cambia anche leggermente il mio comportamento per il resto della giornata. Trovo che fare quella cosa mi aiuti a concentrare la mente per prendere decisioni un po’ più sane e sensate. So che per molti la mattina non è il momento in cui si sentono motivati a alzarsi e muoversi, ma per me è quando riesco davvero a prendere in mano la giornata.
L’attività ideale è qualcosa come il surf, per cui non ho bisogno di motivazione. Tutto il resto viene messo da parte e riprioritizzato – non perché il surf faccia bene, ma semplicemente perché è un piacevole effetto collaterale di fare qualcosa di divertente e passare del tempo con gli amici.
Amo la mia mountain bike, ma uscire non è mai una cosa veloce e di solito finisce per occupare mezza giornata. Inoltre, mi capita spesso di cadere oltre il manubrio e, nonostante tutto il surf e la mountain bike che io e i miei amici abbiamo fatto negli anni, la maggior parte degli infortuni che mi hanno impedito di fare surf sono avvenuti in bici.
Quando il tempo è poco, mi fa davvero bene andare a correre – aria fresca, un po’ di musica, spazio per la mente, battito cardiaco accelerato – torno sempre da una corsa sentendomi un po’ più pronto ad affrontare qualunque cosa il mondo mi riservi. La cosa migliore per me è accompagnare la corsa con un po’ di stretching o qualche circuito per concentrarmi su aspetti che miglioreranno il mio surf quando finalmente potrò rimettere in acqua le tavole.
Uno degli strumenti che uso per allenarmi a passare dalla posizione sdraiata a quella bipede è il mio PopUpSurfPro.
È uno strumento di allenamento semplice ma efficace. Se sto fuori dall’acqua per un po’ e non lo uso, mi ritrovo a fare fatica a mettermi in piedi quando risalgo su una tavola. Quando invece lo uso, la memoria muscolare è molto più pronta a prendere la discesa e a mettersi nella posizione giusta per fare una bottom turn (cosa in cui non sono molto bravo).
È realizzato magnificamente con tre pezzi di compensato. Un deck e due pezzi curvi incastrati sotto che si bloccano con un clic soddisfacente grazie a dei magneti.
Viene fornito con due diversi rocker laterali, uno meno stabile dell’altro per adattarsi a vari livelli di abilità.
Alzarsi in piedi sul Pop-up Surf Pro è difficile e non c’è il vantaggio dell’onda che scompare sotto di te. Ho usato molto il mio e sono diventato molto più consapevole di dove si trovano le mie braccia e i miei piedi quando faccio una discesa.
Costa abbastanza, £136.99 al momento della scrittura, ma questo attrezzo è solidissimo e immagino che ti regali quel secondo in più per entrare nell’onda della tua vita. Tutto sta nei dettagli.
Un altro strumento utile per una sessione veloce è il mio Carver Skateboard.
https://carverskateboards.co.uk/
Ho surfato per circa 15 anni senza pensare troppo a cosa stessi effettivamente facendo sulle onde. Ero contento di prenderle e magari fare qualche curva o, per fortuna, qualche tubo. Quando ho iniziato a usare il mio deck Carver ha fatto una grande differenza, soprattutto per generare velocità, cosa che ha aperto molte porte al mio surf. Mi sento un po’ stupido e penso che dovrei saperne di più quando i miei 41 anni finiscono a terra davanti a un pubblico, ma sentire che c’è ancora una possibilità di miglioramento a questa età mi fa davvero piacere.
In ogni caso, per me, fare una cosa bella al giorno per te stesso è sempre una cosa positiva!