Mantenerse en forma para surfear durante el verano
Como surfista en Escocia, mantenerse en forma durante el verano es una batalla. Lo primero que hago por la mañana en invierno es revisar el parte meteorológico, lo primero que hago en verano es mirar qué hay en la nevera. En Escocia, las sesiones de invierno son bastante duras para el cuerpo y las calorías se queman por cientos en cada sesión, lo que significa que los niveles de grasa generalmente se mantienen bajo control. En verano, la barbacoa siempre está lista ante el primer indicio de sol, y ninguna barbacoa está completa sin una cerveza bien fría o una copa de vino. Cuando no tengo cuidado, el verano puede ser un tiempo de acumulación, y no de una buena manera.
Para mí, la clave en esta época del año es hacer algo que beneficie mi salud, mental y/o físicamente, una vez al día. Hacer una cosa al día no solo me permite beneficiarme de la actividad, sino que también cambia ligeramente mi comportamiento durante el resto del día. Descubro que hacer esa única cosa enfoca mi mente para tomar decisiones un poco más saludables y sensatas. Sé que para muchos, la mañana no es un momento en que se sientan motivados para levantarse y salir, pero para mí es cuando realmente puedo tomar el control del día.
La actividad definitiva es algo como surfear, para lo que no necesito motivación. Todo lo demás queda de lado y se re-prioriza, no porque surfear sea bueno para ti, sino porque es un beneficio afortunado de hacer algo divertido y pasar tiempo con amigos.
Amo mi bicicleta de montaña, pero salir nunca parece ser un paseo rápido y generalmente termina tomando medio día. También suelo caerme mucho de la bicicleta y, a pesar de todo el surf y ciclismo de montaña que mis amigos y yo hemos hecho a lo largo de los años, la mayoría de las lesiones que me han impedido surfear han sido en la bicicleta.
Cuando el tiempo es corto, realmente me beneficia salir a correr: aire fresco, un poco de música, espacio mental, ritmo cardíaco elevado. Siempre regreso de una carrera sintiéndome un poco más preparado para lo que sea que el mundo me depare. Lo mejor para mí es complementar la carrera con un poco de estiramiento o algunos circuitos para enfocarme más en cosas que beneficiarán mi surf cuando finalmente desempolve las tablas de nuevo.
Una de las herramientas que uso para entrenar y pasar de estar acostado a una posición bípeda es mi PopUpSurfPro.
Es una herramienta de entrenamiento simple pero efectiva. Si estoy fuera del agua por un tiempo y no la uso, me encuentro tambaleándome para ponerme de pie cuando vuelvo a una tabla. Cuando la uso, la memoria muscular está mucho más preparada para tomar una caída y estar en la posición correcta para hacer un giro en la parte baja de la ola (lo que tampoco hago muy bien).
Está bellamente fabricada con tres piezas de contrachapado. Una cubierta y dos piezas curvas que encajan en la parte inferior y se bloquean en su lugar con un clic satisfactorio gracias a imanes.
Viene con dos tipos diferentes de balancines laterales, uno menos estable que el otro para hacerlo adecuado para una variedad de habilidades.
Ponerse de pie en el Pop-up Surf Pro es complicado y no hay beneficio de que la ola desaparezca debajo de ti. He usado el mío mucho y me he vuelto mucho más consciente de dónde están mis brazos y pies cuando hago una caída.
Cuesta bastante, £136.99 al momento de escribir, pero esta cosa es muy resistente y imagina que te da ese tiempo para entrar en la ola de tu vida un segundo antes. Todo se trata de los márgenes.
Otra herramienta que es útil para un paseo rápido es mi Carver Skateboard.
https://carverskateboards.co.uk/
Surfeé durante unos 15 años sin pensar mucho en lo que realmente hacía en las olas. Me bastaba con cogerlas y tal vez hacer algún giro o tener suerte con algún tubo. Cuando empecé a usar mi tabla Carver, hizo una gran diferencia, especialmente para generar velocidad, lo que ha abierto todo tipo de puertas para mi surf. Me siento un poco tonto y creo que debería saber más cuando mi masa de 41 años golpea el suelo frente a una audiencia, pero aún sentir que puede haber un destello de progreso en mi madurez me hace sentir muy bien.
De cualquier manera, en lo que a mí respecta, ¡hacer una cosa agradable al día para ti mismo es algo bueno!