Von geistiger Gesundheit, körperlicher Gesundheit und darüber hinaus
Es ist gut dokumentiert, dass Freiwasserschwimmen und Kaltwasserschwimmen gesundheitliche Vorteile haben, sowohl physische als auch mentale, aber ich glaube, die sozialen Vorteile gehen weit darüber hinaus.
Was sind die wichtigsten gesundheitlichen Vorteile des Freiwasserschwimmens?
1. Psychische Gesundheit – Hilfe bei Angstzuständen & Depressionen
In einer Welt, in der wir ständigem Druck von allen Seiten ausgesetzt sind und die Gesellschaft immer mehr erwartet, ist es nicht überraschend, dass die Mental Health Foundation 2022/23 berichtete, dass 37,1 % der Frauen und 29,9 % der Männer unter einem hohen Maß an Angst leiden.
Freiwasserschwimmen ermöglicht es Ihnen, sich Zeit für sich selbst zu nehmen! Abseits von Technologie und den Ablenkungen des Lebens, um uns eine Chance zu geben, einiges davon zu verarbeiten und einige dieser Gefühle von Angst und Depression zu lindern. Deshalb stürzen sich so viele Menschen ins Wasser, um ihre Dosis stimmungsaufhellender Endorphine zu bekommen.
- Schlafverbessernd
Wenn die Endorphine nicht ausreichen, kann Freiwasserschwimmen auch die Prolaktinmenge in Ihrem Körper erhöhen, was die Qualität Ihres Schlafes verbessern kann.
- Gemeinsam Wildschwimmen zu genießen, ist ein weiterer Vorteil für die psychische Gesundheit
Freiwasserschwimmen muss nicht allein genossen werden, obwohl ich die Ruhe sehr liebe, wenn ich es tue. Vorbei sind die Zeiten traditioneller Kaffeekränzchen – gehen Sie an einem beliebigen Strand in Schottland entlang und Sie werden Gruppen von Köpfen sehen, die im Wasser auf und ab wippen, und das leise Gemurmel von Tratsch und Gruppentherapie hören. Mit Freunden zusammenzukommen, um den Moment gemeinsam zu genießen – ein weiterer großer Vorteil für die psychische Gesundheit.
Der folgende Artikel, in dem Menschen ihre lebensverändernden Momente nach der Entdeckung des Freiwasserschwimmens teilen, war für mich eine überzeugende Bestätigung dieser Praxis.
https://www.womenshealthmag.com/uk/fitness/workouts/a40638963/open-water-swimming-benefits/
2. Körperliche Gesundheit
Ich liebe Schwimmen als Sport. Es bietet gesundheitliche Vorteile auf jedem Niveau. Es ist ein großartiges Cardiotraining an sich oder zur Unterstützung der Muskelregeneration nach anderem körperlichen Training.
Zusätzlich, während ich meine Lebensreise fortsetze und die Schmerzen und den allgemeinen Verschleiß meines Körpers entdecke, der sich langsam anschleicht, schätze ich, wie zugänglich Schwimmen ist, selbst wenn ich ein paar "Alters"-Verletzungen habe! Es ist wirklich ein Sport, der Sie in jedem Alter fit halten kann.
Aber Wildschwimmen hat noch mehr zu bieten als nur das…
- Gestärktes Immunsystem – Kaltwasser-Immersion
Neben den offensichtlichen gesundheitlichen Vorteilen, die jede Bewegung hat, birgt das Kaltwasserschwimmen zusätzliche Kräfte in sich. Da ich im Norden Schottlands aufgewachsen bin und immer noch dort lebe, ist mir ein Kaltwasser-Wildschwimm-Erlebnis nicht fremd. Ich habe das berauschende Gefühl, das man beim Eintauchen in kaltes Wasser bekommt, schon immer geliebt – aber erst seit kurzem habe ich entdeckt, wie gut es für mich ist. Nachdem ich zu Weihnachten das Buch „The Wim Hof Method“ geschenkt bekommen habe, bin ich ein großer Fan von Wim Hof und den Vorteilen der Kaltwasser-Immersion für unser Immunsystem, unser Gefäßsystem und somit unser Herz geworden. Wenn Sie es noch nicht gelesen haben – lesen Sie es!
3. Umweltvorteile
Die Erkundung der Natur, das Wertschätzen der Umwelt um uns herum und das Hineingehen ins Meer, in Flüsse und Seen hilft uns, den Umwelteinfluss zu verstehen, den unser tägliches Leben darauf hat.
Der letzte, weniger diskutierte Vorteil ist nicht nur für den Einzelnen, sondern auch für die Umwelt. Je mehr wir mit der Natur interagieren und die wilden Orte, an denen wir leben, schätzen und erkunden, desto bewusster werden wir uns des Umwelteinflusses, den wir haben, und wie wertvoll die Welt ist. Ohne unbedingt bewusst darüber nachzudenken, werden wir umweltbewusster, je mehr wir darin spielen.
Catherine Kelly, Beraterin der Umweltbehörde, ist nicht nur eine Verfechterin des Wildschwimmens, sondern auch des Schutzes unserer blauen Räume. Ihr Blog-Link und die Blue Planet Society bieten interessante Lektüre.
https://www.blueplanetsociety.org/ocean-wellbeing-human-wellbeing-blue-space-matters/
Wenn Sie sich also bisher nicht sicher waren, was es mit dem Freiwasserschwimmen auf sich hat, hoffe ich, Sie davon überzeugt zu haben, es einmal auszuprobieren, sei es, um die mentalen und physischen Gesundheitsvorteile zu genießen oder die Welt, in der Sie leben, zu schätzen und zu erkunden. Gehen Sie raus und genießen Sie das Leben!
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