Hold dig surf-fit gennem sommeren
Som surfer i Skotland er det en kamp at holde sig i form gennem sommeren. Det første, jeg gør om morgenen om vinteren, er at tjekke bølgeprognosen, det første jeg gør om sommeren, er at kigge i køleskabet. I Skotland er vinterens surf-sessioner ret hårde for kroppen, og kalorierne bliver brændt af i hundredvis hver gang, hvilket betyder, at fedtniveauet generelt holdes i skak. Om sommeren er grillen altid klar ved det mindste solstrejf, og ingen grillfest er komplet uden en iskold øl eller et glas vin. Hvis jeg ikke passer på, kan sommeren blive en tid med opsamling – og ikke på en god måde.
For mig er nøglen på denne tid af året at gøre noget, der gavner mit helbred, mentalt og/eller fysisk, én gang om dagen. At gøre én ting om dagen giver mig ikke kun fordelene ved aktiviteten, men ændrer også lidt min adfærd resten af dagen. Jeg oplever, at det at gøre den ene ting fokuserer mit sind til at træffe lidt sundere og mere fornuftige beslutninger. Jeg ved, at for mange er morgenen ikke et tidspunkt, hvor de føler sig motiverede til at stå op og komme af sted, men for mig er det, når jeg virkelig kan få fat i dagen.
Den ultimative aktivitet er noget som surfing, som jeg ikke behøver nogen motivation for. Alt andet bliver sat til side og omprioriteret – ikke fordi surfing er godt for dig, det er bare en heldig bivirkning af at lave noget sjovt og hænge ud med venner.
Jeg elsker min mountainbike, men det føles aldrig som en hurtig tur og ender som regel med at tage en halv dag. Jeg har også en tendens til at flyve over styret ofte, og på trods af al den surfing og mountainbiking, mine venner og jeg har lavet gennem årene, har de fleste surf-relaterede skader faktisk været på cyklerne.
Når tiden er knap, har jeg virkelig gavn af at løbe – frisk luft, lidt musik i ørerne, plads i hovedet, pulsen op – jeg kommer altid tilbage fra en løbetur og føler mig lidt mere klar til hvad end verden kaster efter mig. Det bedste for mig er at følge en løbetur op med lidt udstrækning eller nogle cirkler for at fokusere mere på ting, der vil gavne min surfing, når jeg endelig får støvet brættene af igen.
Et af de redskaber, jeg bruger til træning for at få min aldrende krop fra liggende til oprejst position, er min PopUpSurfPro.
Det er et simpelt, men effektivt træningsredskab. Hvis jeg er ude af vandet i et stykke tid og ikke bruger det, oplever jeg, at jeg fumler, når jeg skal op at stå på brættet igen. Når jeg bruger det, er muskelhukommelsen langt mere klar til at tage et drop og være i den rigtige position til at lave en bottom turn (hvilket jeg heller ikke er særlig god til).
Det er smukt lavet af tre stykker krydsfiner. Et dæk og to sammenlåste buede stykker i bunden, som låses på plads med et tilfredsstillende klik via magneter.
Det leveres med to forskellige laterale rockere, hvoraf den ene er mindre stabil end den anden, så det passer til forskellige færdighedsniveauer.
At komme op at stå på Pop-up Surf Pro er svært, og der er ingen fordel ved, at bølgen forsvinder under dig. Jeg har brugt min meget nu og er blevet langt mere bevidst om, hvor mine arme og fødder er, når jeg tager et drop.
Det koster en del, £136.99 på tidspunktet for skrivningen, men denne ting er solid som en klippe, og forestil dig, at den giver dig den tid til at komme ind i livets bølge et sekund tidligere. Det handler om marginer.
Et andet redskab, der er praktisk til en hurtig tur, er mit Carver Skateboard.
https://carverskateboards.co.uk/
Jeg surfede i omkring 15 år uden at tænke for meget over, hvad jeg egentlig lavede på bølgerne. Jeg var bare glad for at fange dem og måske lave et par sving eller være heldig at komme ind i et rør. Da jeg begyndte at bruge mit Carver deck, gjorde det en kæmpe forskel, især for at generere fart, hvilket har åbnet alle mulige døre for min surfing. Jeg føler mig lidt fjollet, og at jeg burde vide bedre, når min 41-årige krop rammer jorden foran et publikum, men at stadig føle, at der måske sker en smule progression i min modne alder, føles virkelig godt.
Under alle omstændigheder, som jeg ser det, er det bare godt at gøre én god ting for sig selv om dagen!